У крымчан начался Великий Пост

У православных начался 40-дневный Великий Пост. В этом году он продлится с 3 марта до 19 апреля.

В Роспотребнадзоре дали рекомендации крымчанам.  

Основные правила поста

Отказ от животной пищи: Во время Великого поста рекомендуется отказаться от продуктов животного происхождения, включая мясо, молоко, яйца и рыбу. Однако есть дни, когда разрешается употребление рыбы: Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (12 апреля).

Ограничение жирной и сладкой пищи: Пост предполагает отказ от жирных блюд, сладостей и фастфуда. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, круп и бобовых.

Сухоядение: В некоторые дни поста (например, понедельник, среда и пятница первой недели) предписывается сухоядение, то есть употребление сырой пищи без термической обработки.

Умеренность в еде: Даже во время поста важно следить за своим рационом и не переедать. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Рекомендации Роспотребнадзора

Роспотребнадзор обращает внимание на важность соблюдения гигиены и правильного приготовления пищи во время поста. Вот несколько советов: Мыть руки перед едой и после посещения общественных мест.

Тщательно мыть овощи и фрукты, особенно если они будут употребляться в сыром виде.

Хранить продукты правильно: скоропортящиеся продукты держать в холодильнике, а сухие — в сухом месте.

Избегать употребления просроченных продуктов и тех, которые вызывают сомнения в своей свежести.

Кроме того, Роспотребнадзор напоминает о важности поддержания физической активности даже во время поста. Регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические упражнения помогут поддерживать здоровье и хорошее настроение.

Как поститься?

Для тех, кто впервые решает соблюдать пост, важно подходить к этому процессу постепенно. Не стоит резко менять привычный рацион, чтобы избежать стресса для организма. Можно начать с отказа от мяса, а затем постепенно исключать другие продукты животного происхождения.

Также стоит помнить, что пост — это не только ограничение в пище, но и время для духовной работы над собой. Важно уделять внимание молитве, чтению Священного Писания и добрым делам.